8 ایده برای زیبایی فضای اتاق خواب شما

تزیین اتاق خواب می‌تواند کارآمدترین روش تغییر دکوراسیون منزل شما باشد. برای این کار می‌توانید از تابلوهای نقاشی، چراغ‌ها، گیاهان، لوستر و … بهره بگیرید.
تزیین اتاق خواب، ایده‌های ساده و شیک برای زیبا کردن فضای اتاق خواب!


 به اتاق خواب خود نگاه کنید. اگر فکر می‌کنید برای زینت بخشیدن به اتاق خوابتان نیازمند ایده‌ها و نکات تازه‌ای هستید، توصیه می‌کنیم ترفند‌های جدید ادامه مطلب را برای تزیین آن به کار ببرید.

تغییر و ایجاد حال و هوایی مثبت به فضا لزوما نیاز به صرف هزینه‌های گزاف ندارد بلکه می‌توانید با اجرای چند ایده و ترفند ساده به مقصود خود برسید و فضایتان را بهبود بخشید. نکته‌ قابل توجه این است که دکوراسیون داخلی اتاق خواب باید به گونه‌ای باشد که فضایی جهت استراحت و آرامش خاطر شما فراهم شود.

۱. تزیین اتاق خواب به کمک تابلو‌های نقاشی

تزیین اتاق خواب با کمک تابلو‌های نقاشی
یکی از نکاتی که باعث می‌شود فضای اتاق خوابتان حال و هوای بهتری پیدا کرده و از لحاظ دکوراسیون و طراحی بهبود پیدا کند، استفاده از آثار هنری است. این آثار علاوه بر پر کردن فضا به آن جنبه‌ای هنری و با ارزش می‌بخشد. در حقیقت نبود عنصر هنری می‌تواند کیفیت فضا را کاهش داده و آن را با خلأ مواجه سازد. نکته‌ی قابل توجه این است که عنصر هنری شما می‌تواند نقاشی‌های خودتان باشد. در هر سطحی که باشید به آثار و نقاشی‌های خود اطمینان داشته و برای آن ارزش قائل شوید. به نمونه‌ی بالا بنگرید. نحوه‌ قاب گرفتن نقاشی‌ها خود سبب زیبایی بیشتر فضا شده است. شما نیز می‌توانید از آن الگو بگیرید. یکی از نکاتی که در بهبود دکوراسیون داخلی اتاقتان تاثیرگذار خواهد بود توجه به رنگ بندی نقاشی و سبک آن است که بهتر است در راستا و هماهنگی با فضا باشد.

۲. استفاده از چراغ‌های متقارن با تزیین اتاق خواب

استفاده از چراغ‌های متقارن با تزیین اتاق خواب
یکی از اصول طراحی دکوراسیون اتاق خواب استفاده متفاوت از چراغ خواب است. به جای استفاده از لوستر معمولی در وسط اتاق می‌توانید همانند تصویر از دو چراغ کوچکتر به سبکی متفاوت و متقارن در طراحی اتاقتان بهره برید. از طرفی این ایده برای افرادی که به مطالعه در تخت خواب عادت دارند می‌تواند بی نظیر باشد. رعایت تقارن در بعضی بخش‌ها می‌تواند در بهبود دکوراسیون داخلی منزل نقشی موثر ایفا کند. رنگ چراغ‌ها نیز از دیگر نکاتی است که توجه به آن ضروری است.

۳. تزیین اتاق خواب با گیاهان سبز

تزیین اتاق خواب با گیاهان سبز
از دیگر راه‌های تزیین اتاق خواب استفاده از گیاهان سبز است. گیاهان سبز فواید بسیاری دارند که از جمله مهم‌ترین آن می‌توان به تزریق انرژی مثبت و شادابی به محیط اشاره نمود. در حقیقت گیاهان سبز طراوت گمشده را به محیط بر گردانده و کیفیت فضا را بهبود می‌بخشند. نکته‌ی مهم در این مورد انتخاب نوع گیاه است. برای مثال استفاده از نوعی کاکتوس می‌تواند امواج منفی را جذب خود کرده و فضای اتاق خواب شما برای خواب و استراحت مناسب‌تر شود. رنگ گیاهان گل‌دار نیز می‌تواند در چیدمان و دکوراسیون کلی فضا تاثیرگذار باشد. هم چنین نحوه‌ی نگهداری گیاهان از لحاظ دشواری و راحتی از دیگر نکاتی است که قبل از انتخاب گیاه در مورد آن مطالعه کرده و سپس نسبت به انتخاب گیاه خود اقدام کنید. مسلما گیاهان همیشه سبز در این مورد در اولویت هستند.

۴. استفاده از رنگ برای تزیین اتاق خواب

استفاده از رنگ برای تزیین اتاق خواب
رنگ بندی و دکوراسیون دیوار‌ها از دیگر مواردی است که تاثیر مستقیم و بسیار زیادی بر فضا خواهد گذاشت. این مورد یکی از مواردی است که می‌تواند به سرعت شما را به مقصود خود برساند. به جای رنگ کردن ساده‌ی دیوار به روش ساده می‌توانید از طرح‌های خلاقانه بهره برید. هم چنین استفاده از ترکیب رنگ‌های غیر تکراری و تازه‌تر می‌تواند جلوه‌ی خاصی به فضای شما بخشیده و آن را منحصر به فرد نمایش دهد. جهت جلوگیری از شلوغی فضا و ایجاد نوعی اغتشاش بصری، بهتر است طرح و ایده‌ی خود را تنها معطوف به یک بخش از اتاق خود کنید. معمولا بهترین گزینه دیوار پشت تخت است. به تصویر بالا به خوبی نگریسته و از آن الهام بگیرید.

۵. استفاده درست از مصالح در تزیین اتاق خواب

استفاده درست از مصالح در تزیین اتاق خواب
یکی از راه‌های خلاقانه در تزیین اتاق خواب، استفاده‌ متفاوت و متنوع از انواع متریال‌ است. به تصویر بالا نگاه کنید. به جای رنگ آمیزی و یا استفاده از کاغذ دیواری، با استفاده‌ای متفاوت از انواع متریال ها، اتاق خواب خود را به روشی منحصر به فرد زینت بخشید. نکته‌ی مهم در انتخاب نوع متریال و نحوه‌ی به کار گیری آن در دکوراسیون داخلی اتاق خواب است. می‌توانید با الهام گرفتن از تصویر بالا نمونه‌ی مشابه آن را در فضای خود خلق کنید.

۶. انتخاب لوستر منحصر به فرد در تزیین اتاق خواب

انتخاب لوستر منحصر به فرد در تزیین اتاق خواب
عنصر زینت دهنده‌ سقف، لوستر و چراغ‌های آن است؛ بنابراین در انتخاب آن باید نهایت دقت را به خرج دهید. در حقیقت لوستر‌ها از عناصری هستند که در فضا بسیار چشم گیر بوده و تاثیر بسیار زیادی در طراحی و دکوراسیون داخلی اتاق خواب خواهد گذاشت؛ بنابراین با یک انتخاب منحصر به فرد و خاص، به فضای خود حال و هوای تازه بخشید. با توجه به گستردگی طرح‌ها و سبک‌های متنوع و بسیار زیاد موجود در بازار می‌توانید از دستیابی به نتیجه‌ی مورد نظر خود مطمئن باشید.

۷. استفاده از مبلمان در تزیین اتاق خواب

استفاده از مبلمان در تزیین اتاق خواب
انتخاب نوع تختخواب از جمله مهم‌ترین انتخاب‌ها در فضای شماست. زیرا تختخواب به دلیل بزرگی و حجم زیاد چشم را به خود خیره کرده و به عنوان یک نقطه‌ی کانونی در فضا به حساب آمده و تاثیر بسیار زیادی در دکوراسیون داخلی اتاقتان خواهد گذاشت. اگر فضای کافی دارید از مبل‌های تکی جهت استراحت و مطالعه در کنار اتاق خوابتان همانند تصویر بهره‌مند شوید. انتخاب نوع سبک و رنگ مبلمان از اهمیت فراوانی برخوردار است.

۸. استفاده از آینه برای زینت بخشیدن به اتاق خواب

استفاده از آینه برای زینت بخشیدن به اتاق خواب
استفاده از آینه به جز زیبایی سبب بزرگتر دیده شدن فضا و از همه مهم‌تر افزایش نور طبیعی در فضای داخلی اتاق می‌شود. می‌توانید به جای انتخاب عادی از آینه، از سبک‌ها و ایده‌های خلاقانه تری در این زمینه بهره ببرید. در مطالب بعدی شما را بیشتر با این موضوع آشنا خواهیم کرد.

8 عادت زنان شاد

۸ عادت زنان شاد!

زنان شاد عادات و خصوصیاتی چون پذیرش چیزهای نو، کمال گرا نبودن، لذت بردن از زمان حال، تقسیم شادی با دیگران، پرهیز از افکار منفی و… دارند.

۸ عادت زنان شاد!

 روزها را با مشغله می‌گذارنیم و به خود می‌گوییم فردا فرصت زیادی دارم تا بهتر و خوشحال‌تر باشم. اما حقیقت این است که زمان می‌گذرد و هرچه بیشتر از یکی از اهداف اصلی‌زندگی‌مان یعنی شاد زیستن دورتر می‌شویم و عادت می‌کنیم که روزهایمان را با اندوهی خفیف و مداوم بگذرانیم. شاید هیچ کس نباشد که همیشه شاد و خوشحال باشد اما هستند کسانی که با پرورش یکسری از عادات و خصوصیات رفتاری در خود توانسته‌اند راه شاد بودن در زندگی را بیابند. در واقع خوشبخت‌ترین زنان عادت‌هایی دارند که منجر به شادی می‌شود. در اینجا هشت عادت تحت کنترل زنان شاد و نکاتی که به سلامت روان و شادابی در زندگی منجر می‌شود را بخوانید.

 

هشت عادت زنان شاد که زندگیشان را زیباتر می کند

1- زنان شاد عادت دارند که در اطرافشان به دنبال خوبی‌ها بگردند
 وقتی در جستجوی خوبی باشی و خودت را برای آن آماده کنی، آن را خواهی یافت. شما فردی را که به شما لبخند می‌زند می‌بینید، با او شروع به صحبت می‌کنید و این می‌تواند آغاز یک دوستی شادی‌آور باشد. هنگامی که عادت و توجه شما به سمت خوبی‌ها و زیبایی‌ها باشد و به عبارت دیگر مثبت‌نگر باشید، خوب‌ها به سمت شما خواهد آمد و اگر بخواهید شما را خوشحال می‌کند.
2- زنان شاد به حفظ روال روزانه زندگیشان عادت دارند لذا با چیزهای ساده شگفت زده و خوشحال می‌شوند
 هنگامی که شما می‌دانید هر روز قرار است منتظر چه چیزی باشید، چیزهای ساده شما را خوشحال می‌کند. غریبه‌ای که موقع خرید مواد غذایی در را برای شما باز نگه ‌دارد، یا اینکه بچه‌های شما پنج دقیقه زودتر از همیشه آماده شوند باعث لبخند و رضایت شما خواهند شد. در واقع هنگامی که شما می‌دانید باید منتظر چه چیزی باشید، در عین حال می‌دانید چگونه با چالش‌ها روبه‌رو شده و چگونه شادی‌های کوچک خود را بیابید.
3- زنان شاد عادت به پذیرش چیزهای نو و تازه دارند
 این جهان بزرگ و بسیار شگفت انگیز و غنی از چیزهایی است برای یادگرفتن یا امتحان کردن. چیزهای ساده‌ای مانند غذاهای جدید، چیزهای مهمی مانند دوستان جدید و هرچیزی که می‌توان به آن مثل یک تجربه جدید نگاه کرد؛ وظایف،‌ تجربیات یا حتی یک کتاب با ژانر متفاوت می‌تواند باعث افزایش اندورفین‌های (ماده شیمیایی شادی‌آور در مغز) ما شده و شادی ما با آنها افزایش می‌یابد.
4- زنان شاد عادت به شاد کردن دیگران دارند
وقتی به شخص دیگری می‌گویید که پیراهنش را دوست دارید، موهایش عالی است، او یک مادر فوق‌العاده‌است، سخنرانی‌اش کوبنده بود و… حس خوبی در او به وجود می‌آورید. این احساسات خوب یک شادی دو سویه ایجاد می‌کند.
5- زنان شاد عادت دارند در مقابل اتفاقات پاسخگو و فعال باشند
 وقتی ما یک اتفاق بد را به بدبختی، ناتوانی خود در برنامه ریزی، تغییر یا به تعویق انداختن نسبت دهیم، دچار احساس عدم کنترل و پایان‌ناپذیر بودن آن خواهیم شد. در مقابل اگر باور داشته باشیم که می‌توانیم آنها را تغییر دهیم و یا واکنشمان را نسبت به آن تغییر دهیم، می‌توان احساس بهتری داشت.
6- یک زن شاد باور دارد که هیچ چیز همیشگی نیست
 این باور موجب می‌شود بتوانید چیزهای بد را تحمل کرده و قدر چیزهای خوب را بدانید.
7- زنان شاد عادت کرده‌اند که کمال گرا نباشند
 قرار نیست هر لحظه یا هر روز خوشحال بود. هر کسی ممکن است مشکل، سختی‌، حال بد یا روزهای خیلی بد داشته باشد. در این مواقع ما می‌دانیم که می‌توانیم بر آنها غلبه کنیم و دوباره شادی را بیابیم (و دوباره).
8. زنان شاد عادت دارند دوروبرشان را با آدمهای شاد پر کنند.
به قول معروف: «شما میانگین پنج نفری هستید که بیشتر وقت خود را با آنها می‌گذرانید.» پس اطرافیانتان را عاقلانه انتخاب کنید.

نکاتی که به شما کمک خواهد کرد شادتر زندگی کنید

1- شادی را درون خود نگه ندارید. برای مثال به دخترتان بگویید که چقدر از خرید‌کردن با او لذت می‌برید. یادآوری خاطرات خوش مشترک‌ با دوستتان باعث می‌شود افکار و احساسات مثبتی میان شما رد‌و‌بدل شود. وقتی در محل کار، رئیس‌تان به شکلی غیرمنتظره از شما تعریف می‌کند، در منزل قضیه را برای شوهرتان تعریف کنید و او را در شادی خود سهیم کرده و به خودتان افتخار کنید.

2- سعی کنید به وقایع و رویدادهایی که برای‌تان پیش آمده، فکر کنید و لحظات شاد و لذت‌های ناشی از آنها را استخراج کنید. سعی کنید رمز و راز و پیچیدگی‌های احساسی را به لحظات شاد تبدیل کنید. آنچه هرکس به آن نیاز دارد، واکاوی تجربه‌ها، به‌منظور درک چیزهایی است که به رشد شما کمک کرده‌اند. بعد از تحلیل این تجربه‌ها باید آنها را دوباره زندگی کنید.

3- زنان شاد به خودشان افتخار می‌کنند. تلاش و موفقیت خود را در هر زمینه‌ای مثلا گرفتن رژیم، مهم بدانید و دیگران را هم در این شادی و رضایت شریک کنید. باید فرق افتخار‌کردن مثبت با فخرفروشی را بدانید. از مغرور جلوه‌کردن نهراسید، خودتان عبور از مرز این دو را خواهید فهمید.

4- ساز احساسات خود را کوک کنید. باید یاد بگیرید که با تمام وجود لحظات را حس کنید. خوشی‌های ساده را دست کم نگیرید. برای مثال وقتی شکلاتی خوش‌طعم می‌خورید، چشم‌تان را ببندید و لذت ببرید. به شور‌و‌شوق بچه‌ها وقت بازی‌کردن گوش بسپارید. مراقبه کنید و تمرکز خود را بالا ببرید تا لذت تجربه‌های مثبت پررنگ‌تر شوند.

5- به جای اینکه اوضاع را با شرایط خیلی ایده‌آل و بی‌نقص مقایسه کنید، آن را با شرایط بدتر و مشکلاتی که می‌توانست به وجود بیاید و نیامده، مقایسه کنید. به خود بگویید که اوضاع می‌توانست خیلی خراب‌تر از اینها شود یا وضعیت کنونی‌تان را با تجربه‌های بدتر و ناخوشایندتر گذشته مقایسه کنید.

6- بعضی اوقات وقتی خود را در لحظه‌ حال غوطه‌ور می‌سازیم، لذت و شادی شگفت‌انگیزی را تجربه خواهیم کرد. شادی‌هایی که بدون قضاوت و تجزیه و تحلیل آگاهانه به دست می‌آیند، خیلی دلپذیر و شیرین هستند. آخر هفته‌ها وقتی را برای انجام تفریح موردعلاقه‌تان در نظر بگیرید و به حالت خوشایندی برسید که اصطلاحا به آن «جاری‌شدن» در شادمانی و حس خوب لحظه‌ها می‌گویند.

7- شادی را به خود تلقین کنید. حتی اگر آن‌قدرها هم روبه‌راه و سرحال نیستید، باز لبخند بزنید و خود را خوشحال نشان دهید. این کار باعث القای حس شادی به شما می‌شود. در هنگام تماشای فیلم‌های خنده‌دار، بلند‌بلند بخندید. وقتی از جلوی آیینه می‌گذرید، به خودتان لبخند بزنید.

8- برعکس چیزی که ما فکر می‌کنیم، یادآوری این نکته به خود، که زمان به سرعت می‌گذرد و خوشی‌ها موقتی‌اند، باعث می‌شود که قدر لحظات مثبت و شاد را بیشتر بدانیم.

9- پرهیز از افکار منفی از دیگر خصوصیات زنان شاد است. دنیا به‌اندازه‌ کافی افراد بدبین و منفی‌باف دارد. افکار منفی مانند نگرانی از قضاوت و نگاه دیگران یا اتهام‌زدن به خود و مقصر‌دانستن خود را کنار بگذارید. حواس‌تان باشد که نگذارید، لذت و شادمانی به این سادگی‌ از دست‌تان برود.

10- قدرشناس بودن و سپاسگزاری را در خود پرورش بدهید. سپاسگزاری نسبت به یک دوست، یک غریبه یا جهان هستی و سپاسگزاری از خداوند موجب عمیق‌تر و پایدارتر شدن شادی‌ها می‌شود.

 

شما چه ویژگی های منحصر به فرد دیگری در زنان شاد و موفق می‌شناسید؟ خودتان کدامیک از ویژگی ها را دارید و کدام رفتار اشتباه شما را از شادی دور می‌کند؟ پیشنهاد می‌کنیم مطالب مفید چگونه حس و حال خوب داشته باشیم؟ و ۷ طرز فکر افراد موفق و شاد را نیز درستاره بخوانید.

ضد آفتاب ، بهترین دوست برای پوست شما

یکی از مهم ترین محصولات مراقبت پوست که برای همه افراد واجب و ضروری ست، ضد آفتاب ها هستند!مخصوصا در این روزهای گرم تابستان امسال که انگار آفتاب با ما سر لج دارد!

چرا باید ضد آفتاب استفاده کنیم؟

اشعه ماوراء بنفش خورشید از دو اشعه UVA و UVB تشکیل شده که هر دو برای پوست ما مضر هستند.و باعث ایجاد لک های قهوه ای و زرد در پوست، پیری زودرس، آفتاب سوختگی های شدید و در درجه آخر باعث سرطان پوست می شوند.ضد آفتاب ها به عنوان یک دیواره محافظ عمل میکنند و نمی گذارند این اشعه ها به پوست شما آسیب برسانند.

چگونه ضد آفتاب مناسب خود را انتخاب کنیم؟

ابتدا باید نوع پوست خود را مشخص کنید.به طور کلی سه نوع پوست داریم: چرب، خشک، مختلط (در قسمت پیشانی، بینی و چانه چرب و روی گونه ها خشک است و یا برعکس)
برای پوست های چرب حتما از ضد آفتاب های فاقد چربی (oil free) استفاده کنید. اگر ضد آفتابتان چرب باشد باعث زیاد شدن جوش های صورتتان می شود و صورتتان برق می افتد!برای پوست های خشک از ضد آفتاب هایی که چرب تر هستند استفاده کنید.و برای پوست های مختلط ابتدا روی قسمت های خشک صورتتان مرطوب کننده بزنید، سپس ضد آفتاب فاقد چربی بزنید.
یا از ضدآفتاب هایی که مرطوب کننده دارند استفاده کنید.

SPF چیست؟

SPF نشان دهنده میزان مقاومت پوست در برابر آفتاب است.یعنی مثلا فردی که بدون استفاده از ضدآفتاب زیر نور خورشید ۲۰ دقیقه دوام میاورد و بعد دچار آفتاب سوختگی میشود، اگر ضدآفتاب با SPF 15 استفاده کند میتواند ۱۵ برابر بیشتر زیر آفتاب بماند یعنی ۳۰۰ دقیقه!

SPF ضد آفتابی که میزنیم چقدر باشد؟

SPF ضدآفتاب ها از ۱۵ شروع می شود تا ۵۰ و بالاتر. معمولا برای آب و هوای ایران که بیشتر آفتابی است SPF 30 مناسب تر است.هرچقدر پوستتان به آفتاب حساس تر باشد باید SPF بالاتری انتخاب کنید.البته بیشتر نحوه استفاده از ضدآفتاب و تعداد دفعاتی که به پوستتان میزنید مؤثر است تا میزان SPF.یعنی اگر شما SPF کم بزنید اما مرتب تجدید کنید و همیشه استفاده کنید بیشتر تأثیر دارد تا اینکه SPF بالا بزنید اما یک روز در میان!

کِی؟ چندبار؟ چگونه؟

همیشه ضد آفتابتان را نیم ساعت قبل از بیرون رفتن بزنید تا کاملا دورن لایه کراتینی پوستتان نفوذ کند.هر دو تا سه ساعت یک بار ضد آفتابتان را تجدید کنید. زیرا اثر مقاومتی آن از بین میرود.البته ضد آفتاب های با SPF بالاتر را می توانید ۶ ساعت یک بار تجدید کنید.
ضد آفتاب را به تمام قسمت هایی که در معرض آفتاب هستند بزنید (صورت، گردن، گوش ها، دست ها..).معمولا به اندازه ۲ میلی گرم در سانتی متر مربع یعنی به اندازه نصف بند انگشت سبابه تان برای کل صورت و گردن کافیست.در طول روز (از ساعت ۱۰ تا ۳ بعد از ظهر) بیشترین میزان اشعه خورشید به زمین میرسد.
در این ساعت ها حتما حتما ضدآفتاب بزنید حتی اگر هوا ابری باشد! زیرا ابرها نمی توانند جلوی اشعه ماوراء بنفش را بگیرند.بعد از استخر و بعد از فعالیت ورزشی زیاد که باعث عرق کردن می شود ضد آفتاب را فراموش نکنید!

آیا ضد آفتاب رنگی مؤثر تر است؟

رنگ ضد آفتاب ها هیچ تأثیری روی مقاومت آنها در برابر آفتاب ندارد و فقط جنبه زیبایی دارد و به یکنواخت شدن پوست کمک می کند.

ضد آفتاب برای کودکان

کوچولو ها پوست لطیف و حساسی دارند و حتما باید از آنها مراقبت کنید.دقت کنید ضد آفتابی که برایشان استفاده می کنید حتما مخصوص کودکان باشد، سبک و ملایم، بدون مواد تحریک کننده، بدون عطر و خوشبوکننده و ضد حساسیت باشد.و همچنین تیوب کرم را از دسترس کودکان دلبندتان دور نگه دارید تا خدای نکرده با خوردن آن دچار مسمویت نشوند.

مواظب باشید آقایان از ضد آفتاب زدن طفره نروند!

آقایان هم از این قاعده مستثنا نیستند! و حتی به دلیل اینکه بیشتر در محیط باز هستند نیاز بیشتری به ضدآفتاب دارند!ضدآفتاب مخصوص آقایان نداریم اما می توانند از ضدآفتاب هایی که جذب بالاتری دارند و چربیشان کم تر است استفاده کنند.